QIGONG5100
Qigong
Kort om emnet
- Studiepoeng: 10
- Studienivå (syklus): Bachelor
- Undervisningsemester og varighet: Undervisningen starter i høstsemesteret og går over to semestre
- Krav til studierett: Bachelorprogram i utøvende musikk
- Krav til forkunnskaper: Bestått førsteavdeling bachelor
- Undervisningssted: Oslo
- Avsluttende vurdering: Refleksjonsnotat
Læringsutbytte
Etter fullført emne skal studenten:
- ha grunnleggende prinsipper om Qigong
- gjennomføre enkle bevegelsessekvenser
Undervisning og læringsformer
Qigong kombinerer bevegelser, pusteteknikker og mentalt fokus og kan bidra til å mestre stress, øke energinivået og forbedre kroppsbevissthet og holdning.
Treningsformen inkluderer myke og flytende bevegelser som utføres i et rolig tempo, sammen med koordinert pusting og konsentrasjon. Øvelsene er enkle å tilegne seg og kan tilpasses individuelle behov og begrensninger.
For musikere kan qigong ha flere fordeler som kan bidra til å forbedre deres helhetlige velvære og ytelse.